Psicología Deportiva

Observar y neutralizar el estrés deportivo. El deporte desde la psicología.

sicologia-deportiva1. Comentario Conceptual del Deporte.
De todas las actividades humanas, la deportiva es la que mas variación ha sentido tanto en la valoración que se le ha dado, en las especialidades profesionales que han surgido así como en el orden de prioridades que se le ha dado en el modo de vida de cada persona. La sobrestimación del deporte implica riesgos para el cuerpo y la mente pero su práctica puede ser un gran estimulante y un buen medio para conservar la salud.

2. Diferencia Entre Actividad Física y Actividad Deportiva.
Gould y Feltz, tienen una definición muy fina y sutil para este aspecto, ellos dicen que "ACTIVIDAD FÍSICA ES TODO AQUEL OBRAR QUE TIENE COMO PROPÒSITO PONER EN FUNCIONAMIENTO LAS HABILIDADES Y DESTREZAS DE UNA O VARIAS PERSONAS". Ej: la danza, el teatro, la caminata (trecking), los campamentos. Pregunto: ¿tejer, podríamos considerarlo como una actividad física? "ACTIVIDAD DEPORTIVA ES TODO AQUEL OBRAR QUE TIENE COMO PROPÓSITO LA MOVILIZACIÓN DE CUALIDADES FÍSICAS Y MENTALES EN FUNCIÓN A TIEMPOS, ESPACIOS Y RESISTENCIAS".

3. Dinámica del Estrés Deportivo.
Situación Fact. de Personalidad Respuestas Estímulos
Demandas Percep. de la situación Reacciones + / -
Percep. de los recursos.
Percep. de las consecuencias.

4. Componente Cognostivo del E. D. (en las personas de vida regular)
  • De todos los componentes del E.D., la percepción cognoscitiva ("como la ven") es la que tiene mayor importancia.
  • La personas creamos la realidad psicológica a la que reaccionamos por medio del proceso del pensamiento, por lo que, como refiere David Burton "El Sistema Nervioso y el Endocrino reaccionan, de acuerdo a lo que elabora nuestro Sistema Mental".
  • Además de valorar las demandas y los recursos desde el punto de vista mental, las personas perciben las consecuencias de que se logren o no resolver las demandas.
  • El aspecto final del proceso de apreciación es el significado personal que se atribuye a las consecuencias.
  • Estos significados se originan en sus creencias, sus conceptos y las condiciones requeridas para satisfacer su orgullo personal.
  • El significado (que se le de a la situación) y los resultados (estímulo) definen y refuerzan la repetición o no de la actividad física o deportiva. Se establecen las Ideas Circulantes, que son: Las ideas, las creencias, las justificaciones, excusas o explicaciones que se movilizan en la mente de la persona para realizar o no una acción.
  • Los extremos (situación y resultados) marcan la posibilidad del disfrute o el abandono de la actividad física o deportiva.
5. El Componente Fisiológico del E. D.
  • La reacción fisiológica esta relacionada con la apreciación cognoscitiva.
  • Cuando la apreciación indica la existencia de una amenaza o peligro ocurre la movilización de los recursos para afrontar la situación. Esto es importante, en el caso de las personas que realizan una primera sesión y sienten dolor o incomodidades de cualquier tipo poniendo en riesgo la continuidad de la práctica.
  • Lowe y McGrath hacen referencia a la EXITACIÓN FISIOLÓGICA como parte de los recursos para afrontar la situación y que esta E. F. ofrece retroalimentación relacionada con la intensidad de la emoción que se esta experimentando.
  • La naturaleza de la relación entre apreciación (Ideas Circulantes) y excitación eleva los niveles de stress en el individuo ansioso, por lo que, la fortaleza o debilidad de la percepción cognoscitiva de la situación contribuirá a controlarlo.
6. El Componente Conductual del E. D.
  • Esta referido a las conductas básicas manifestadas como reacción ante una situación determinada (ej. "salto de avión pero no de avioneta")
  • Toda conducta (en este caso física o deportiva) es inducida por procesos de apreciación cognoscitiva, así como por la naturaleza e intensidad de las reacciones fisiológicas que surjan.
  • La pertinencia de las conductas y los resultados obtenidos afectan el equilibrio entre las demandas y los recursos que se consideran tener para afrontar la situación así como, para la perseverancia en la práctica.
  • Orlick y Bottery dicen que "los niños y los jóvenes evitan participar en actividades físicas o deportivas cuando de por medio esta el factor de GANAR O PERDER, por que esto les produce tensiones y ansiedades"
  • El Estrés y el Disfrute o el Abandono de la Actividad Física o Deportiva. Se trata de conocer los aspectos que relacionan a la persona, la nutrición y la actividad física o deportiva en la obtención de una adecuada calidad de vida). Gould,
  • Horn y Spreeman refieren que está en relación directa a las variables moderadoras para afrontarlo exitosamente, y ellas son:
    • La Capacidad: la aptitud física para afrontar la situación.
    • La Actitud: la postura mental para abordar la situación.
    • El Apoyo Social: el desempeño que el entorno familiar, social y la opinión pública ejerzan.
7. Impacto del E. Sobre el Rendimiento y Marcas.
  • McPherson, Marteniuk y Tihanyi, refieren que para que se den resultados interesantes tanto para el Practicante como para el Coach y otros (familiares, auspiciadores, prensa) debe darse una relación armónica entre tres variables básicas: la Constitución Física, la Edad y la Postura Psicológica del Practicante.
  • En investigaciones realizadas por Klavora, Goldfield, Lazarus y Folkman, encontraron que la Ansiedad debilitaba la capacidad y el funcionamiento motor de los deportistas en las competencias del calendario deportivo.
  • El trabajo de Investigación Aplicada realizada con los árbitros de fútbol demostró que la Ansiedad (preocupaciones, temor, baja de autoestima) influía negativamente en su rendimiento, pero que luego de Entrenamiento PsicoFisiológicoAsociado, su producción mejoraba y sus puntajes de evaluación superaban a la obtenida regularmente.
  • En trabajo de investigación clínica con 8 futbolistas profesionales se encontró que, la neutralización y manejo de los estados de ansiedad eran mas duraderos (6 semanas) y no generaron dependencia en los 4 trabajados con Acondicionamiento PsicofisiológicoAsociado que, en los 4 que fueron conducidos con ansiolítico (clonazepan 0.5; uno cada 12 hrs.) durante 15 días.
8. El E. D. en los Deportistas Jóvenes.
  • ¿Produce mucho estrés el deporte en los jóvenes?, la rpta es SI. Y esto está demostrado en investigaciones realizadas por Hanson en jugadores de béisbol, por Scanlann y Passer en jugadores de fútbol, por Simon y Martens en softbol, competencias de grupos de bandas y de solos musicales (los marcadores más altos) así como en lucha libre.
  • Los primeros síntomas son el mal aspecto (lánguidos, pálidos, espalda curveada, pisada débil), trastornos del sueño, variación del apetito y la irritabilidad.
  • El E. se da en la actividad física y/o deportiva cuando el Participante sabe que se va a medir el rendimiento. Pero, Sheffield y Gould refieren que "ambas actividades ofrecen la oportunidad para aprender a soportar y desenvolverse en situaciones complicadas o que demandan esfuerzo y funciones de habilidades sociales y de 'fortaleza mental' eventualmente".
9. La Crítica y el E. D.
  • McPherson y Brown refieren que en el caso de los niños y jóvenes son los padres quienes tienen mayor influencia en el desborde o el manejo de la Ansiedad, seguido por el Profesor o Entrenador.
  • En el adulto que no va a competir son la pareja, los amigos y la familia.
  • En el deportista de competencia, es la opinión pública, el aspecto económico, los auspiciadores, los dirigentes, los comisarios y/o instructores y la familia.
  • Entre las acciones mas frecuentes que ejecutan los padres y que impactan en el rendimiento de los hijos son las sgtes. A) Enviar críticas o instrucciones durante el tiempo de competencia. B) Insultar o criticar a los jueces o administradores de la actividad física o deportiva. C) Interferir con el trabajo del Entrenador.

Análisis psicológico de la actividad física

1. Actividad Física y Moldeamiento de Conductas.
  • Ha sido asumida como un instrumento para lograr la adaptación progresiva de niños y jóvenes con desórdenes de conducta.
  • El teatro, la danza, la escultura, el trecking, la música, la pintura, la oratoria, los voluntariados etc. son algunos de ellos.
  • Por ser actividades que implican seguir una organización y procedimientos, GENERAN UNA FORMA DE 'VENCER' BARRERAS, ACATAR INDICACIONES, MODULAR REACCIONES Y APERTURAR LA DISPOSICIÓN DEL ÁNIMO.

2. La Actividad Física como Estrategia Terapéutica
  • En los centros asistenciales y hospitalarios para salud mental, han sido incorporados como parte del repertorio de medios para rehabilitar o contener al enfermo.
  • De acuerdo a la intensidad y magnitud de la enfermedad, sobre todo en los casos de adicción, sus resultados son duraderos.

Análisis psicológico de la actividad deportiva

1. La Psicología Deportiva:
  • Trabaja relacionando las funciones mentales con las físicas, como complemento de los entrenamientos deportivos.
  • Tiene dos grandes áreas: Acompañamiento y Soporte y, Desarrollo de Habilidades.
2. Rol del Psicólogo Deportólogo:
  • Formar parte del Cuerpo Técnico Deportivo.
  • Orientar y Asesorar al Jefe del C. T. en la conducción ps. para competir.
  • Preparar y/o acondicionar psicológicamente al o a los deportistas en competencia.
  • Preparar y realizar programas de entrenamiento psicológico durante las concentraciones.
3. La Actividad Deportiva Auto motivada:
  • Es la que realiza una persona, inicialmente porque "le gusta" y, a medida que va familiarizándose con ella se incorpora a grupos o instituciones que la promueven.
4. La Actividad Deportiva "Medicada":
  • Se le denomina así a la recomendación dada por un médico a un Pcte. con un propósito determinado.
  • Esta actividad está diseñada en base a marcadores o scores que el Pcte. debe cumplir.
  • Es la que hacen los Médicos Deportólogos.
5. La Actividad Deportiva, la Anorexia y la Bulimia:
  • La A. D. es usada muchas veces como "ayuda" para bajar de peso ya que la persona vive en una pelea con su cuerpo.
  • Los bulímicos son poco orientados a hacer deporte.
  • Los anoréxicos pasan muchas horas (entre 4 y 6) en el gimnasio para no engordar y queman la poca comida que han ingerido.

La adicción al deporte

1. Adicción al Deporte
  • El Deporte es una actividad que aumenta la producción de endorfinas en el cuerpo y hay deportistas que se hacen adictos a las suyas.
  • La práctica deportiva (comportamiento) se convierte en una droga y, para sentirse bien, la persona se da cuenta de que debe aumentar la actividad o droga y empieza a repetirla de forma excesiva llegando a desequilibrar la química natural de su cuerpo desarrollando así conductas obsesivas compulsivas.
  • El adicto al deporte gasta el dinero que no tiene y el tiempo que no debe y como resultado, daña a su familia, vive solo para eso.
  • Como toda adicción, es obsesiva y progresiva y, llaga hasta la compulsión.
  • La persona está interesada en sentir que el ejercicio le da el placer que tanto busca.
2. La Actividad Deportiva Profesional y sus Estresores.
  • Está enmarcada dentro de parámetros legales e institucionales.
  • Es rentada.
  • El deportista profesional está sometido a una demanda productiva que la institución y/o los auspiciadores le exigen, siendo así que el factor económico y la crítica se convierten en sus más importantes estresores.
  • Jorge "Cocho" Rojas, preparador físico de los mas exitosos tenistas peruanos dice "la presión que ejercen los medios de comunicación y los auspiciadores lesionan la estructura psicológica-competitiva del tenista profesional y es más fuerte en los que están empezando a ser sujetos del dominio público".
3. Psicología del Deportista de Alta Competencia:
  • En nuestro país es un recurso temporal para obtener beneficios económicos o de otro tipo.
  • La mayoría de los deportistas de alta competencia provienen de ambientes socios culturales poco elaborados, salvo los de deportes poco populares como tenis, bádminton, remo, judo, golf, karate coreano, tenis de mesa, gimnasia rítmica etc.
  • El deporte es un medio de lograr una beca para estudios superiores o una remuneración reducida que "ayuda en algo mientras consigo una cosa mejor", por lo que aquello que empezó como una práctica auto motivada, se convierte en un medio de presión y obligación.
  • Se abandona cuando se logra una alternativa económica que posibilita una mejor calidad de vida personal y familiar.
4. Agentes Estresores y Lesiones Deportivas:
  • El Prof. Rojas refiere que en el caso de los tenistas el estrés se expresa principalmente con trastornos del sueño e irritabilidad del estado de ánimo, seguido de agarrotamiento en los aductores y pantorrillas.
  • El Prof. Benjamín Chávez, ex Mr. Perú y entrenador de físico culturistas, refiere que en estos deportistas la ansiedad, y los problemas gástricos son resultantes del estrés.
  • En los árbitros de fútbol el estrés se manifiesta con problemas de sueño fundamentalmente.
5. La Dieta Deportiva, Emociones y Lesiones:
  • Este aspecto está relacionado con el deporte auto motivado principalmente y, determina la perseverancia o no de la práctica.
  • En caso el deportista no cumple con las metas o marcas que se ha trazado la motivación se debilita.
  • En caso se siga y se sigan incumpliendo las metas empiezan a surgir las lesiones físicas.
  • Passer y Seese encontraron relación entre lesión traumática y la pérdida de objeto, por ej. El término real o inminente de una relación personal cercana.
  • Coddington y Troxell refieren que los deportistas que perdieron a uno de sus progenitores fueron 5 veces mas propensos a las lesiones traumáticas que sus otros compañeros.
  • La capacidad para afrontar la situación y el apoyo social, operaron como variables importantes.
6. El Sostenimiento de la Actividad Deportiva Personal:
  • Todos podemos motivarnos y empezar, pero.... ¿porque se deja de continuar con la práctica?
  • Puede ser porque: DEBO HACERLO por lo tanto es impuesto; YA LOGRÉ LO PEDIDO por lo tanto es suficiente; ME CRITICAN O HACEN BROMAS por lo tanto no sigo y....
  • Todas las razones o motivos que cada uno pueda producir para evitar exponerse a situaciones que causen o demanden esfuerzo y perseverancia.
  • Una de las experiencias más interesantes que empezó a fines del siglo pasado fue, la migración de la pasividad y estar sintiéndose mal hacia las actividades físicas y deportivas por parte de grandes sectores de personas de la tercera edad, así como la participación de la mujer en prácticas deportivas consideradas solo para hombres.
  • Los profesionales de la salud desde cada una de sus disciplinas, deben ser motivadores y promotores de una estrecha relación entre la salud y la nutrición del cuerpo, con la práctica sana de actividades físicas y deportivas en pos de una psique y un soma sanos.

 

Dr. Carlos Lescano Bravo
Psicología Deportiva-Clínica
Psicología Clínica-Médica
PsicoNeuroInmunología

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