Lesiones Musculares en Aeróbicos, Fútbol y Físicoculturismo

lesiones-musculres-1Al hablar de juventud, es hablar de energía, movimiento, y deporte. Y es así que nuestros jóvenes se dedican cada día más a la práctica deportiva, especialmente a los aeróbicos, artes marciales, fisicoculturismo etc.
A la par de los avances científicos, el deporte es más rápido, más exigente y más violento. Pero el hacer deporte tiene algunos riesgos de lesión.
Las más comunes son las lesiones musculares, articulares y la de mayor frecuencia es la rodilla. Solo trataré el tema de lesiones musculares, dejando para más adelante los otros temas.
Lesiones musculares.- Un factor que contribuye a la sobrecarga muscular es la fatiga, la cual hace que el músculo no esté apto para absorber mucha fuerza excéntrica antes de la sobrecarga. De esta forma se rompen las fibras musculares, produciendo dolor, sangrado , deficiencia de movilidad de la zona e impotencia para continuar haciendo deporte. Según la cantidad de fibras lesionadas se clasifican en:

1. Lesiones de primer y segundo grado:

  • Que son tratadas con:
  • Hielo
  • Reposo
  • Medicación analgésica, antinflamatoria
  • Fisioterapia
  • Hidroterapia
  • Cámara hiperbárica
  • Factor de crecimiento plaquetario. Infiltración de las plaquetas del mismo deportista.
  • Fisioterapia: un programa progresivo de estiramiento para resolver los síntomas.             

La falla en obtener flexibilidad completa y un normal estiramiento de la unidad músculo-tendón resulta en el incremento del riesgo de una lesión recurrente.

2. Lesiones de tercer grado

Se rompe totalmente el músculo y el tratamiento es solo quirúrgico y lo mas pronto posible. En caso contrario el músculo se contrae y queda un surco que luego es muy difícil de ser corregido.

3. Lesiones tendinosas:

La debilidad intrínseca del tendón, secundaria a micro trauma repetitivo e incompleta cicatrización en áreas de drenaje vascular predispone a ruptura de tendón en los tendones que comúnmente se lesionan, incluyendo el Supraespinoso(Hombro), el bíceps y tendón de Aquiles.

Prevención de Lesiones

  • Buen entrenamiento
  • Calentamiento previo
  • Recuperación total de la lesión para jugar
  • Buena salud física y mental
  • Excelente nutrición (estudio de composición corporal)
  • No al alcohol y drogas
  • Regeneración             
  • Tratamiento de Urgencia
  • Aplicación de hielo, reposo y acudir al médico especialista.

 

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Campeónxxx Nacional de Fisicoculturismo Categoria Master

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